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律師風(fēng)采

今天不想跑,所以才去跑——丹尼爾·利伯曼《鍛煉》讀書心得

時間: 2023-03-08      訪問量:1,219

        她們,是頭戴荊棘王冠,手執(zhí)正義利劍的律界“女俠”

        她們,就在你我身邊,是賢惠的妻子,慈愛的母親

        她們心中容得下陰霾,也能盡情地?fù)肀ш柟?

        她們,正是新時代的律政俏佳人。

        在2023年“三八”國際婦女節(jié)來臨之際,讓我們共同走進(jìn)女律師的世界,感受她們的堅(jiān)韌和柔情,還有那些蘊(yùn)藏在一顆顆溫柔心底的蓬勃力量。

        今天不想跑,所以才去跑——丹尼爾·利伯曼《鍛煉》讀書心得

        律師,不僅僅是個腦力活,還是個體力活。業(yè)內(nèi)的許多律師每年業(yè)務(wù)工作時長高達(dá)2000小時以上,這意味著每個工作日的工作時間超過10小時。如此高強(qiáng)度的工作是一種長期狀態(tài),這些都有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。如果沒有科學(xué)的鍛煉理念,可能就會堅(jiān)持不下去。如何從科學(xué)鍛煉開始,主動關(guān)注自己的健康,接受科學(xué)的體育教育,慢慢進(jìn)入到體育的美好世界,最終超越對強(qiáng)身健體的追求,體驗(yàn)并享受體育的精髓?在丹尼爾·利伯曼的《鍛煉》一書中,或許能得到答案。特寫此文,與諸君共賞。

        認(rèn)清自我,超越本能

        縱觀我所處的律師行業(yè),許多人的工作模式都是長時間的伏案寫作,高頻率的出差,高強(qiáng)度的加班,在這樣的工作環(huán)境下,我們實(shí)際上動得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此我們需要違反本能去適度鍛煉,適當(dāng)刺激身體,以保證在慢性疾病成為死亡主要原因的現(xiàn)代社會,延緩慢性疾病的出現(xiàn)。

        在本書中,利伯曼告訴我們,鍛煉,并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進(jìn)化學(xué)的角度探討了我們的身體,破解了關(guān)于鍛煉的12個謬誤,教我們正確地對待自己的身體并進(jìn)行正確的身體活動,幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。誠如書中所言:“承認(rèn)鍛煉的反進(jìn)化反本能的本質(zhì),承認(rèn)鍛煉之艱難,但也承認(rèn)其健康的功用,把鍛煉當(dāng)作一種承諾,愿意以科學(xué)的鍛煉方法來“懲罰”自己、塑造自己,才更像是一個理性的現(xiàn)代人。”

        循次而進(jìn),科學(xué)鍛煉

        現(xiàn)代社會將鍛煉作為一種共識,因?yàn)椴煌丝梢詮闹蝎@取不同的樂趣。無論如何,可以持久的鍛煉必然是與樂趣相伴的鍛煉。因此,作者在書中給我們的建議是一定要將鍛煉變得必要而有趣。大多數(shù)時間進(jìn)行有氧運(yùn)動,但也別忘記加入一些力量訓(xùn)練;運(yùn)動總比不運(yùn)動好;隨著年齡增加,更要堅(jiān)持鍛煉。

        人人都知道鍛煉有許多益處,但是每次下定決心具體實(shí)施起來的時候,仍然需要克服內(nèi)心的畏懼和慵懶的情緒,要超越根深蒂固、與生俱來的本能。我們應(yīng)該像對待教育那樣對待鍛煉,讓鍛煉變得更加有趣、強(qiáng)化鍛煉的社交屬性、賦予它情感價值,要心甘情愿地參與其中。

        動起來,就現(xiàn)在

        執(zhí)業(yè)十七載,我深知健康是承載財(cái)富的巨大基石。只有達(dá)到整體平衡的健康狀態(tài),才能用健全的社會功能去創(chuàng)造價值和財(cái)富,才能為律師事業(yè)奮斗終生。“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。”這是在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸上刻著的一段古希臘名言。正是因?yàn)榻裉觳幌肱埽圆鸥枰ヅ堋?

        生活常常會向我們發(fā)問,但運(yùn)動總能帶來答案。人生沒有白走的路,每一步都會算數(shù)。也許我們在人生的道路上有著各自的跑道,但此刻卻因?yàn)椤跺憻挕愤@本書而并肩。希望越來越多的人,從運(yùn)動鍛煉中獲得智慧、勇氣、愉悅和友情。

作者:廣西鼎峰律師事務(wù)所 肖敏

編輯/校對:吳嵐南、唐彥雯

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